05 listopada 2013

3 podstawowe zasady ćwiczeń.

                 





1. Zacznij. Nie przestawaj.
                  Chyba większość osób ( jak ja )ma tak , że mówi : "aaa... zrobię to jutro" " Zacznę jutro" -  mam tak bardzo często. Codziennie mówię sobie , że jeszcze mam czas , zrobię to jutro. Ale koniec z tym. Dzisiaj jest właściwy dzień aby zmieniać swoje życie.  Kiedy już zaczniesz coś robić (nawet kiedy jest nam trudno dalej to kontynuować) nie rezygnuj z tego. Popatrz ile już zrobiłaś , ile godzin poświęciłaś na ćwiczenia, a teraz chcesz z tego zrezygnować ? Chcesz powiedzieć , że te wszystkie godziny to zmarnowany czas ? Nie Rezygnuj ! Każdy mam taki moment kiedy zastanawia się czy warto, trzeba to po prostu przejść i  nie poddawać się swojej słabej woli. Pokarz światu , że jednak umiesz i potrafisz. Nie stawiaj sobie za wysokich celów na samym starcie , bo to cie nie zmotywuje  a wręcz przeciwnie. 




2.   Trenuj mózg
                   Do sukcesu same praca nie wystarczy. Połowa naszego sukcesu jest w głowie. Najczęściej skupiamy się na ilością powtórzeń , jakością i  rodzajem ćwiczeń ,a nie myślimy o 'psychicznych' sprawach. Trenować jest łatwo , trudniejsze jest utrzymać motywacje. Wymaga to myślenia i planowania.  To dzięki naszemu myśleniu i nastawieniu do danej pracy możemy przerobić to w nawyk , dzięki któremu ćwiczenia będą tak oczywiście jak mycie zębów. Wiele inspiracji można znaleźć w różnych magazynach jak i stronach internetowych. Znajdziemy tam również  wiele historii ludzi , które motywują nas aby być jak oni. Może powinnaś prowadzić dziennik treningowy żeby stworzyć swoją historie?




3. Ciesz się, kiedy jest dobrze.
    Zaciskaj zęby , kiesy jest źle.
                   Bądźmy szczerzy - jeśli chcesz ćwiczyć( lub robić coś innego) systematycznie spotkasz na swojej drodze wiele przeciwności, więc: jeśli ci coś nie wyjdzie , nie warto rozwodzić się nad przegraną przez długi okres czasu. Taka sytuacja cie tylko zdołuje - po co ci to ? Trzeba wziąć się do roboty i pokazać światu , ze to był ostatni raz kiedy coś "zawaliłas". Najlepiej cieszyć się wieki z jakiegoś sukcesu , nawet takiego najmniejszego.


16 komentarzy:

  1. najgorzej i chyba najtrudniej jest zacząć, potem już samo leci ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Oj.. mam tak baardzo często. Ciągle powtarzam sobie, że mam wiele czasu, a jak przyjdzie co do czego, to okazuje się, że go brakuje .,.
    Czasami taka porażka jest mocno motywująca :>
    Czyżby nagłówek bloga się zmienił?
    http://borenium.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. bardzo motywujący post, sport jest dla mnie bardzo ważny a jutro jadę na poważne zawody pływackie:(

    amolsandamols.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. bieganie , o tak :))
    obs. od dawna
    http://staybloog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Fajny blog
    Obserwacja za obserwacja?
    mydayolus.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo motywuje! ;)
    Najważniejsze jest się nie poddawać i dążyć do celu :)

    Wpadnij w wolnej chwili:
    http://olivia-bloguje.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Lubię biegać , ale nie dłuugo :)

    ttp://Fidanzataa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. zmotywowałaś mnie :D jak tylko wyzdrowieję wracam do ćwiczeń :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Może spróbuję :)Ogółem mówiąc krótko, ciekawy blog nic dodać nic ująć :)Obserwuję♥
    j-u-l-u-s.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Motywujące ! :)
    Masz bardzo ciekawego bloga :)

    www.panitruskaffeczka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetne rady, od dawna nie mogłam znaleźć motywacji do rozpoczęcia ćwiczeń, ale po przeczytaniu tego posta "coś się we mnie poruszyło"... :D
    Bardzo fajny blog ;)
    Pozdrawiam i zapraszam do siebie: wszystkoinic3713.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Świetna notka! Rewelacyjne porady :)

    OdpowiedzUsuń
  13. ooo super post :) Bardzo motywujący dla mnie, ponieważ ćwiczę :) Pomaga! :)

    http://cappucinoworld.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Bardzo motywujące!
    Potrzebowałam czegos takiego, dzięki :D

    Obserwuję!
    hurt-others.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Ale mnie zmotywowałaś! ;)
    dziękuje ci za to! Bo ćwiczyłam 2 tyg i przestałam. Teraz zawaliłam raz, i juz nigdy tego nie zrobię! :)
    lewandowskaklaudia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  16. jak wiesz też biegam i tak jak obiecałam wpadłam na twojego bloga ;)
    potrzebowałam takiej motywacji, potrzebowałam przeczytać o tym wszystkim bo gdy już idę na jakieś zawody to jest: Będzie dobrze, dobrze Ci pójdzie, Daj z siebie wszystko... i tak w kółko.
    Więc notatkę uważam za najlepszą - dziękuję! :)


    + obserwuje



    http://julita-bloog.blogspot.com/#_=_

    OdpowiedzUsuń