3 podstawowe zasady ćwiczeń.

                 

1. Zacznij. Nie przestawaj.
                  Chyba większość osób ( jak ja )ma tak , że mówi : "aaa... zrobię to jutro" " Zacznę jutro" -  mam tak bardzo często. Codziennie mówię sobie , że jeszcze mam czas , zrobię to jutro. Ale koniec z tym. Dzisiaj jest właściwy dzień aby zmieniać swoje życie.  Kiedy już zaczniesz coś robić (nawet kiedy jest nam trudno dalej to kontynuować) nie rezygnuj z tego. Popatrz ile już zrobiłaś , ile godzin poświęciłaś na ćwiczenia, a teraz chcesz z tego zrezygnować ? Chcesz powiedzieć , że te wszystkie godziny to zmarnowany czas ? Nie Rezygnuj ! Każdy mam taki moment kiedy zastanawia się czy warto, trzeba to po prostu przejść i  nie poddawać się swojej słabej woli. Pokarz światu , że jednak umiesz i potrafisz. Nie stawiaj sobie za wysokich celów na samym starcie , bo to cie nie zmotywuje  a wręcz przeciwnie. 

2.   Trenuj mózg
                   Do sukcesu same praca nie wystarczy. Połowa naszego sukcesu jest w głowie. Najczęściej skupiamy się na ilością powtórzeń , jakością i  rodzajem ćwiczeń ,a nie myślimy o 'psychicznych' sprawach. Trenować jest łatwo , trudniejsze jest utrzymać motywacje. Wymaga to myślenia i planowania.  To dzięki naszemu myśleniu i nastawieniu do danej pracy możemy przerobić to w nawyk , dzięki któremu ćwiczenia będą tak oczywiście jak mycie zębów. Wiele inspiracji można znaleźć w różnych magazynach jak i stronach internetowych. Znajdziemy tam również  wiele historii ludzi , które motywują nas aby być jak oni. Może powinnaś prowadzić dziennik treningowy żeby stworzyć swoją historie?

3. Ciesz się, kiedy jest dobrze.
    Zaciskaj zęby , kiesy jest źle.
                   Bądźmy szczerzy - jeśli chcesz ćwiczyć( lub robić coś innego) systematycznie spotkasz na swojej drodze wiele przeciwności, więc: jeśli ci coś nie wyjdzie , nie warto rozwodzić się nad przegraną przez długi okres czasu. Taka sytuacja cie tylko zdołuje - po co ci to ? Trzeba wziąć się do roboty i pokazać światu , ze to był ostatni raz kiedy coś "zawaliłas". Najlepiej cieszyć się wieki z jakiegoś sukcesu , nawet takiego najmniejszego.